1.
2.
3.
4.
5.
De yogalessen in de moderne zalen van SportCity zijn geschikt voor iedereen, of je nu yoga wilt uitproberen of al een ervaren yogi bent. Ze zeggen niet voor niets: eens een yogi, altijd een yogi! Ontdek zelf wat yoga kan betekenen voor jouw gezondheid en doe mee aan een yoga groepsles in Amsterdam.
Samen yoga doen is niet alleen leuk, maar ook inspirerend. In een groepsles ervaar je de energie van de hele groep, wat extra motiverend werkt. Onze lessen bestaan uit ongeveer 25 deelnemers en worden begeleid door een gecertificeerde instructeur die ervoor zorgt dat je jouw asana’s op de juiste manier uitvoert. Zo haal je het maximale uit je yogasessie en voorkom je blessures.
Met een groepsles yoga in Amsterdam werk je aan het krijgen en behouden van een sterk en gezond lichaam. Yoga is heel geschikt als je niet alleen fysiek bezig wilt zijn, maar ook je lichaam en geest wilt laten ontspannen. De lessen duren 60 -75 minuten en we beginnen met een gezamenlijke warming-up. Tijdens de les neem je meerdere yogahoudingen aan. Het tempo is afhankelijk van de yogavorm.
Je wisselt verschillende houdingen en bewegingen af tijdens de les, zodat jij je lenigheid, concentratie en balans verbetert. Je wordt hierbij begeleid door een gecertificeerde groepsles instructeur die de oefeningen voordoet en je helpt bij het vinden van de juiste houding. In de spiegel kun je zelf checken of je goed staat en ook de instructeurs helpen je. De instructeur begeleidt je ook als je door een blessure een oefening niet goed kunt uitvoeren. Je krijgt dan een alternatieve oefening aangeboden, zodat je gewoon mee kunt doen met de groep. We sluiten de les altijd af met een ontspannende cooling-down en eindigen in savasana.
Bij SportCity kun je het hele jaar door yogalessen volgen in een sportschool bij jou in de buurt. Kom langs en ontdek de kracht van yoga!
Het kan niet anders dan dat je over yoga hebt gehoord van vrienden of familie en nieuwsgierig bent geworden. De kranten en het web stonden afgelopen vol over de opmars van yoga. Als je wil starten met yoga bij SportCity hebben we voldoende opties voor je. En ook als je het al jaren doet staan we voor je klaar met yoga groepslessen.
In Amsterdam bieden we meerdere soorten yoga aan, zoals:
Power yoga, Vinyasa yoga en Ashtanga yoga zijn actievere vormen van yoga. De yoga poses zijn uitdagend en het tempo ligt hoog. Perfect als je naast lenigheid ook wil werken aan kracht en coördinatie. Bij de andere vormen van yoga ligt het tempo lager en volgen de oefeningen elkaar minder snel op. De nadruk ligt hierbij meer op ontspanning, lenigheid en coördinatie. Als je nog niet eerder aan yoga hebt gedaan, dan zijn groepslessen Flow yoga, Yin Yang yoga, Hatha yoga en Yin yoga heel geschikt om jouw yogacarrière mee te beginnen.
Yoga is geschikt voor iedereen. Door yoga te beoefenen, kun je mentaal ontspannen en je energieniveau omhoog brengen. Maar yoga doet meer dan ontspanning geven. Tijdens de lessen verbeter je ook je lenigheid, kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en snelheid. Yoga maakt je spieren flexibeler en sterker, het geeft een boost aan je houding, concentratie, ademhaling en doorbloeding.
Yoga is zeer geschikt als je spier- of gewrichtsklachten hebt. Als je regelmatig eenyoga groepsles neemt, verminderen deze klachten meestal. De rustige yogavormen Yin Yang yoga, Flow yoga, Hatha yoga en Yin yoga zijn ook prima voor beginners, omdat je stap voor stap leert de diverse yoga-posities goed uit te voeren. Van outdoor yogales tot binnen in elk stadsdeel van Amsterdam kun je bij ons terecht. Een yoga class Amsterdam English behoort ook tot de mogelijkheden, vraag naar onze Engels sprekende instructeurs. Een yoga shop kun je bij ons niet vinden, wel hebben we sowieso yogamatjes en props voor je voor tijdens de yogales.
Heb je veel last van stress of heb je een sportblessure opgelopen? Dan is yoga een goede manier om flexibel te blijven en te ontspannen, zonder daarbij over je grenzen heen te gaan. Meedoen aan een groepsles yoga bij SportCity in Amsterdam zorgt voor een goede stok achter de deur zodat je optimaal aan je herstel kunt werken.
Onze yogalessen zijn laagdrempelig en je bent van harte welkom. De groepen zijn gemengd en geschikt voor alle leeftijden en niveau’s. Als je beginner bent, kun je elke vorm van yoga kiezen. De instructeur kan de poses en houdingen aanpassen aan je niveau. Onbeperkt yogalessen volgen kan met een all-in lidmaatschap bij SportCity. De beste yoga vind je hier.
SportCity biedt in de clubs in Amsterdam verschillende groepslessen yoga aan. Je kunt kiezen uit verschillende soorten yoga, van intensief tot ontspannend. Met ons all-in lidmaatschap kun jij onbeperkt meedoen met alle groepslessen die onze clubs aanbieden en na je les ontspan je extra in een van onze wellnessfaciliteiten.Yoga is een perfecte aanvulling op andere sporten. Bij yoga concentreren we ons onder andere op je ademhaling, je bewustzijn en het voelen van grenzen. Allemaal dingen die je ook prima bij andere sporten kunt toepassen. Combineer gerust de yogalessen met bijvoorbeeld fitness of een groepsles van Les Mills.SportCity heeft meerdere vestigingen in Amsterdam. Je kunt dus altijd bij jou in de buurt groepslessen yoga volgen. Lijkt het je leuk om een yoga groepsles te volgen? Download dan de SportCity app. Hierin staan ook online yoga workouts waarmee je zelf kunt uittesten of het wat voor je is of waarmee je je lenigheid behoudt op vakantie als je niet naar de club kunt komen.