1.
2.
3.
4.
Kickboksen is een leuke en uitdagende manier om fit te worden en te blijven. Onder begeleiding ga je in groepjes aan de slag om samen kickboksen te trainen in Amsterdam. Door er samen voor te gaan behaal je sneller resultaat en blijf je gemotiveerd. Kom alleen, of met een partner of een vriendengroep, je gaat er altijd samen voor met andere gemotiveerde kickboksers tijdens een groepsles kickboksen.
Kickboksen is een vorm van vechtsport waarbij oefeningen uit karate worden gecombineerd met boksen. De naam kickboksen zegt het al: oefenen met ‘kicks’, oftewel ‘schoppen’, worden gecombineerd met boksen. Kickboksen is rond 1950 is ontstaan in Japan. Het is oorspronkelijk een vorm van zelfverdediging. Bij SportCity oefenen we vooral voor conditie en kracht. Omdat de lessen vrij intensief zijn, verbrand je ook nog eens veel calorieën.
Hoe is een kickboksles opgebouwd? Elke kickboksles start met een warming-up. Na deze kickboksles warming-up ga je in groepjes van twee aan de slag met stootkussens. Met deze kussen leer je stoten en trappen, zonder dat je op een persoon hoeft te oefenen. Naast het stoten en trappen doen we tussendoor bodyweight oefeningen om aan kracht te werken. Een kickboksles duurt gemiddeld 60 minuten.
De kickbokstrainingen zijn geschikt voor elk niveau, je leert alles op je eigen tempo. Afwisseling en uitdaging staan centraal en de instructeurs zorgen ervoor dat jij je geen moment verveelt. We doen niet aan lichamelijk contact dus voor een blauw oog of andere blauwe plekken, hoef je echt niet bang te zijn. Aan het einde van de training zit je vol energie. Na een kickboksles bij SportCity Amsterdam ben je weer helemaal opgeladen! Kickboksen is dan ook voor veel mensen een uitlaatklep. Kom lekker uitrazen na werk, school, studie of een dag thuis bij onze kickbokslessen in Amsterdam.
“Is kickboksen wat voor mij?” Dit vraag jij jezelf misschien ook af. Bij elke groepsles van SportCity geldt: iedereen is welkom. Ben je een beginner die nog nooit een trap heeft uitgedeeld, dan kun je het aan ons laten weten en houden we hier rekening mee. Maar ook als je de zwarte band bezit zorgen we ervoor dat jij genoeg te leren hebt in onze groepsles. Onze gecertificeerde instructeurs kijken naar je individuele behoeften en stemmen hier de les op af zodat je jezelf kunt uitdagen op je eigen niveau.
Bij kickboksen verbeter je je conditie, bouw je spierkracht op en werk je aan je techniek. Zo ben je niet alleen fysiek bezig, maar werk je ook aan je concentratie. Elke les is anders en uitdagend, de ene keer is het mentaal leren, de andere keer fysieker, maar elke les leer je iets nieuws.
Als je regelmatig een groepsles kickboksen volgt, merk je dat je conditie steeds verder verbetert. Je wordt sterker én leniger. Misschien lukt in het begin nog niet alles. Maar met de juiste begeleiding van onze ervaren instructeurs, is iedereen al snel in staat een high-kick uit te delen.
Vind je het leuk om in een groepje bezig te zijn, samen te werken met anderen en elkaar te motiveren? Kom dan langs voor een kickboks groepsles en kijk of het bevalt. Van samen kickboksen komt het gelukshormoon endorfine vrij. Aan het einde van een les ben je dus niet alleen bezweet, maar ook gelukkig en vol energie!
Ben je wel opzoek naar een vechtsport, maar past kickboksen toch niet helemaal bij je? Een andere groepsles bij ons die is gebaseerd op vechtsport en zelfverdediging is: Les Mills Body Combat. Dit is een intense vechtsport-work-out, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboksen en tai chi. In de gym hangen natuurlijk ook bokszakken zodat je zelf kunt trainen als je niet meedoet aan een groepsles kickboksen.
Sporten op locatie is de beste manier om gemotiveerd fit te worden en te blijven. En het is vooral heel erg leuk! Onze instructeurs houden zelf ook van kickboksen en zijn er dan ook erg enthousiast over! Ze hebben allemaal een certificatie en kennis van zaken om jou het beste te laten halen uit je kickboksles. Naast kickboksles geven ze je graag uitleg over de fitness apparaten. Want fitness kan helpen om fitter te worden, wat jou ook weer gaat helpen bij het kickboksen. Ze begeleiden je graag tijdens meerdere trainingen en geven ze als je wil voedingsadvies.
Een kickboksles is zo afwisselend dat je elke dag een andere training zou kunnen volgen. Met je SportCity lidmaatschap heb je onbeperkt toegang tot alle live groepslessen op locatie, Small Group Lessen en online lessen. Je kunt dus overal aan de slag met een groepsles kickboksen met één SportCity lidmaatschap. Ook personal training kickboksen is mogelijk. Kom kickboksen in Amsterdam West, kickboksen in Amsterdam Oost of kickboksen in Amsterdam Nieuw-West, het kan allemaal bij SportCity, waar je ook bent in de stad Amsterdam. Natuurlijk kun je ook andere lessen doen die jouw kickboksschema completeren of waarmee je weer andere dingen traint. Van yoga tot Les Mills, het kan met jouw SportCity abonnement.
Flexibiliteit en een uitgebreid aanbod zijn redenen om te kiezen voor een SportCity lidmaatschap. Met een SportCity-lidmaatschap lheb je toegang tot alle SportCity vestigingen in heel Nederland, behalve SportCity Cornelis Schuyt. Wel zo handig als je een keer tijdens een weekendje weg of bezoek aan je schoonouders toch wilt sporten. In de SportCity app vind je meer dan 150 workouts voor wanneer het jou uitkomt! En vooral ook waar het jou uitkomt.