Tilburg Brokxlaan

Een typische 50-Fit les vindt zowel in de groepsleszaal als in de fitnesszaal plaats. In de groepsleszaal wordt er een mix van oefeningen gedaan om de spieren goed op te warmen en de conditie te verbeteren. Na een goede warming-up is het tijd om de fitnesszaal in te gaan. Hierbij ligt de focus voornamelijk op krachtoefeningen. De combinatie van verschillende krachtoefeningen zorgt voor soepelere spieren en gewrichten. Al snel zal je merken dat je houding in het dagelijks leven verbetert, waardoor je minder last zal hebben van pijn- en stijfheidsklachten. Tijdens de oefeningen wordt je te allen tijde begeleid door een gecertificeerde instructeur! Door de verschillende opties is de les zowel te volgen voor beginnende als gevorderde sporters. De leukste groepsles voor 50-plussers die fit willen blijven.

50-Fit

Tijdens de FunXtion workout wordt er gebruik gemaakt van allerlei attributen zoals kettlebells, weigthed balls, corebags, speedladders, battle ropes, bokszakken en nog veel meer. De functionele zone is ingedeeld in 6 zones. In iedere zone werk je aan een ander onderdeel van je lichaam. Zo heb je aan het einde van de les je hele lichaam getraind en zal je merken dat je uithoudingsvermogen met stappen vooruit gaat!

FunXtion

Met simpele bewegingen kweek je met BodyPower kracht en zelfvertrouwen. In slechts een uur tijd daag je, met behulp van basisoefeningen als squats, deadlifts en curls al je belangrijke spiergroepen uit. Tijdens een BodyPower les maak je relatief veel herhalingen met licht gewicht. De inspirerende muziek, de gecertificeerde groepslesinstructeur en het kunnen bepalen van je eigen gewicht zorgen ervoor dat jij in een razend tempo super fit wordt!

BodyPower

Deze 15 minuten workout is gericht op de core! Onder begeleiding van onze trainers trainen we op een functionele manier onze buik en rugspieren als ondersteuning voor al je andere trainingen.

Buikspierkwartier

De high-energy workout van Les Mills geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker.

BodyCombat

Dance is een combinatieles van verschillende dansstijlen; een gegarandeerd een cardio-fun feestje voor iedereen die graag danst en beweegt!  De les bestaat uit een geweldige hip hop en house dansblok waarin danspassen worden uitgebreid in een complete dans, gecombineerd met losse dansjes van diverse dansstijlen; latin, soca, reggaeton, dancehall, disco en pop. Heb je de dansmoves onder de knie? Dan kun je helemaal losgaan! Dan is dit dé les voor jou!

Dance

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. Yin Yoga is een yoga-stijl waarbij je over het algemeen weinig beweegt en waarbij weinig spierkracht wordt gebruikt. De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Het gaat bij deze les vooral om ontspannen in zittende of liggende houdingen. De aandacht gaat volledig naar binnen, zodat je goed kan voelen wat een houding met je doet op verschillende niveau's. Yin Yoga bevordert de beweeglijkheid in de spieren en brengt de geest tot rust.

Online Yin Yoga

Een HIIT workout kenmerkt zich door het werken met korte en intensieve oefeningen. Deze oefeningen variëren per les, waardoor je iedere keer opnieuw wordt uitgedaagd. Tijdens de oefeningen houdt je 90 tot 100% van je maximale hartslag aan en zijn de herstelperiodes kort. De gecertificeerde groepslesinstructeur begeleidt en ondersteunt je gedurende de gehele les. De duur van een HIIT les kan variëren van 30 minuten tot een uur. In deze korte tijd worden jouw uithoudingsvermogen en conditie verbeterd en werk je aan de explosieve kracht van je spieren. HIIT is de ideale les wanneer je wilt afvallen en je conditie wilt verbeteren.

HIIT Training

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Je begint de les met een aantal zachte yoga poses en gaat vervolgens ontspannen liggen. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Online Yoga Nidra

Een BBB les is een les met focus op drie grote en belangrijke spiergroepen: je been-, bil- en buikspieren. Je doet tijdens deze les dus veel meerdere en verschillende oefeningen die zullen zorgen voor sterkere benen, billen en buik.

XCORE is een core training waarbij de focus ligt op het opbouwen van conditie, het versterken van spier- en bindweefsel en het verbranden van calorieën. Doormiddel van de speciaal ontworpen XCO-trainer buis wordt het uithoudingsvermogen en de explosieve kracht in je spieren vergroot. Met als resultaat een strak en slank lichaam! De XCO-trainer is een compacte buis gevuld met grit. Het heen en weer bewegen van het grit zorgt voor een hogere en effectievere belasting op je spieren. Je zult daarnaast gedurende de hele les je core aan moeten spannen om in balans te blijven. Dit geeft XCORE de garantie voor keiharde buik- en rugspieren! De groepsles wordt altijd begeleid door een gecertificeerde groepslesinstructeur, die je tot het uiterste motiveert. Door de verslavende mix van krachtige bewegingen op de sounds van de laatste hits, vliegen de 45 minuten voorbij!

XCore

Bij Les Mills BodyBalance maak je bewegingen uit Yoga, Tai chi en Pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.

Online BodyBalance

Alles komt samen in deze les: je houding, kracht, coördinatie, flexibiliteit, balans en ademhaling. Pilates is een trainingsmethode om lichaam en geest in balans te brengen. Het lichaam wordt met precisie, concentratie en controle getraind. Tijdens de les worden met name grondoefeningen uitgevoerd voor de buik-, rug-, dijbeen- en bilspieren. Hierdoor zal jij je houding verbeteren en je core sterker maken. 

Pilates

Tijdens deze Small Group Training (SGT) worden je bil- en buik- en core spieren aangepakt! Voor ronde billen en een strakke buik.

SGT Booty & Core

Alles komt samen in deze les: je houding, kracht, coördinatie, flexibiliteit, balans en ademhaling. Pilates is een trainingsmethode om lichaam en geest in balans te brengen. Het lichaam wordt met precisie, concentratie en controle getraind. Tijdens de les worden met name grondoefeningen uitgevoerd voor de buik-, rug-, dijbeen- en bilspieren. Hierdoor zal jij je houding verbeteren en je core sterker maken.

Online Pilates

De originele barbell-les van Les Mills die je hele lichaam versterkt. In slechts een uur tijd daag je, met behulp van basisoefeningen als squats, deadlifts en curls al je belangrijke spiergroepen uit. De inspirerende muziek, de gecertificeerde groepslesinstructeur en het kunnen bepalen van je eigen gewicht zorgen ervoor dat jij in een razend tempo super fit wordt!

BodyPump

Zumba is een dynamisch groepsles waarin oefeningen worden gecombineerd die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse dansvormen zoals de quebradita, cumbia, salsa en merengue, met meeslepende muziek.

Zumba

Essentrics is een effectieve low impact les. Dit houdt in dat er simpele bewegingen gemaakt worden op een laag tempo. Zonder lastige bewegingen en gewichten geeft Essentrics je een betere lichaamshouding en zal je al snel merken dat je spieren sterker worden. De les bestaat voornamelijk uit dynamische stretches en vloeiende bewegingen afkomstig uit Tai Chi, Yoga en ballet. De gecertificeerde groepslesinstructeur leidt je op een verantwoorde manier door alle oefeningen heen en zorgt er voor dat jij met een fris en voldaan gevoel de zaal zal verlaten. Door het lage instapniveau is Essentrics geschikt voor deelnemers van alle leeftijden én sportniveaus.

Online Essentrics

Hatha Yoga is de meest klassieke vorm van yoga. De lessen zijn zeer geschikt voor beginners en gevorderden. De focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geestlichaam. De lessen zijn rustig van tempo en de houdingen worden stap voor stap uitgelegd.. Ook wordt er aandacht besteed aan de ademhaling, door middel van pranayama(ademhaling) oefeningen.

Hatha Yoga

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. Yin Yoga is een yoga-stijl waarbij je over het algemeen weinig beweegt en waarbij weinig spierkracht wordt gebruikt. De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Het gaat bij deze les vooral om ontspannen in zittende of liggende houdingen. De aandacht gaat volledig naar binnen, zodat je goed kan voelen wat een houding met je doet op verschillende niveau's. Yin Yoga bevordert de beweeglijkheid in de spieren en brengt de geest tot rust. Tip: trek warme kleding aan zoals een vest.

Yin Yoga

De boks les bestaat uit een mix van cardio training en boks technieken. De oefeningen worden op een leuke en afwisselende manier toegepast. De hoge intensiteit van de les laat je hartslag en ademhaling maximaal stijgen waardoor jij optimaal vet aan het verbranden bent! Tijdens de les zal je stoot en trapbewegingen op pads afwisselen met diverse bodyweight oefeningen. Tijdens de lessen vindt geen lichamelijk contact plaats. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen. De gecertificeerde instructeur zorgt ervoor dat jij altijd op een veilige en verantwoorde manier traint!

Boksen

Tijdens een Fit Attack les werk je aan je lichaam door een fijne combinatie tussen BBB (Buik-Billen-Benen) en aerobics. Onder begeleiding van een gecertificeerde groepslesinstructeur en de nieuwste opzwepende muziek voer je op snel tempo diverse intervaloefeningen uit. De snelle combinaties van verschillende oefeningen zorgen ervoor dat je veel calorieën verbrandt en daarnaast staan het opbouwen van conditie en het verbeteren van coördinatie en flexibiliteit centraal tijdens deze les. Maar het allerbelangrijkste is natuurlijk dat Fit Attack een hele leuke les is! Iedere keer ga je weer met een zelfvoldaan gevoel de deur uit, en daar doe je het toch voor?

Fit Attack

Tijdens deze high intensity les werk je met afwisselende oefeningen vooral aan je conditie, uithoudingsvermogen en kracht. Verder bouw je spieren op waardoor er calorieën verbrand worden. De oefeningen die je doet, worden voornamelijk gedaan aan de hand van je eigen lichaamsgewicht. Door de hoge intensiteit van de intervallen: zal het lichaam na de training, nog lang calorieën verbranden. Strong 30 is daarom dé ideale les als je snel resultaat wilt behalen.

Strong Nation

Dé originele barbell-les van Les Mills welke je hele lichaam versterkt. In korte tijd daag je met behulp van basisoefeningen als squats, deadlifts en curls al je belangrijke spiergroepen uit. De inspirerende muziek, de gecertificeerde groepslesinstructeur en het kunnen bepalen van je eigen gewicht zorgen ervoor dat jij in een razend tempo super fit wordt! Deze les is geschikt voor iedereen.

Online BodyPump

Power Yoga: is dynamisch en uitdagend en richt zich vooral op het combineren van alle verschillende soorten fysieke oefeningen binnen de yoga. Deze oefeningen worden vervolgens naar keuze van de yogadocent gemixt en toegepast in de Power Yoga les.

Power Yoga

De Kickboks les bestaat uit een mix van cardio training en Kickboks technieken. De oefeningen worden op een leuke en afwisselende manier toegepast. De hoge intensiteit van de les laat je hartslag en ademhaling maximaal stijgen waardoor jij optimaal vet aan het verbranden bent! Tijdens de les zal je stoot en trapbewegingen op pads afwisselen met diverse bodyweight oefeningen. Tijdens de lessen vindt geen lichamelijk contact plaats. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen. De gecertificeerde instructeur zorgt ervoor dat jij altijd op een veilige en verantwoorde manier traint!

KickBoxing

PowerWalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken hou je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten.

Outdoor Powerwalk

Circuittraining speciaal voor 50 plussers

50-Fit Circuit

Groepslessen

Groepslessen Tilburg Brokxlaan

Aanbod

Foto's

Foto's Tilburg Brokxlaan

Specialisten

Ja, ik word vandaag nog lid

Gratis parkeren

Dichtbij OV

Bij supermarkt

Airconditioning

Gratis douches

SportCity is dé sportschool in Tilburg Centrum. Onbeperkt fitness op de manier die bij jou past. Word nu lid

Sportschool Tilburg Brokxlaan | SportCity 

Club(s)

Meer in Tilburg

Tilburg

USP's SportCity clubs

Clubs per regio

Lid worden

Service

Over ons

Fysiotherapie

Personal Trainers

Virtual spinning

Cardio

Kracht apparatuur

City One

City Plus

Kracht, cardio of functioneel trainen met high-tech fitnessapparatuur. Sport op een manier die bij jou past.

Gebruikmaken van alle faciliteiten

SportCity heeft een enorme variatie aan groepslessen en Small Group Trainingen, voor kracht, balans en conditie. BodyPump, dance of spinnen?

Meedoen met alle live groepslessen

SportCity heeft een gevarieerd lesaanbod waarbij balans tussen body en mind centraal staat. Denk aan yin-, vinyasa en hot yoga, pilates of meditatie.

Grootste Body & Mind aanbod van Nederland

Om te zorgen dat je altijd terecht kan voor een fijne work-out (of relax-sessie) hanteren we ruime openingstijden.

Ruime openingstijden

Sluit nu je lidmaatschap af en kies een startdatum die je uitkomt. Dit doe je in de laatste stap.

Kies zelf je startdatum tot 6 weken vooruit

Nodig via de SportCity-app per maand 5 vrienden uit. 

Tilburg Brokxlaan

Over deze club

Openingstijden

Groepslessen

Nu en straks

Aanbod

Fysiotherapie

Personal Trainers

Virtual spinning

Cardio

Kracht apparatuur

Gratis douches

Alle voorzieningen

Club

Sporten

Services

Groepslessen

Ja, ik word vandaag nog lid

City One

€ 29,99

City Plus

€ 31,99

Contact

Adres

Contact

Tilburg

Club(s)

Meer in Tilburg