Den Bosch

SclptCycle is dé nieuwste full body workout op de fiets. Gedurende deze energieke cyclingworkout worden Sclpt® -tubes gebruikt om je core- en armspieren te trainen. In deze workout van 45 minuten vraag je het maximale van je uithoudingsvermogen, beenspieren en je bovenlichaam.De gouden combinatie van de tubes en cycling biedt een extra uitdaging waardoor je het maximale uit je workout haalt. Tijdens SclptCycle verbetert je uithoudingsvermogen, word je sterker, train je jouw arm-, buik-, en beenspieren en sculpt je je hele lichaam.

Sclpt Cycle

Tijdens de FunXtion workout wordt er gebruik gemaakt van allerlei attributen zoals kettlebells, weigthed balls, corebags, speedladders, battle ropes, bokszakken en nog veel meer. De functionele zone is ingedeeld in 6 zones. In iedere zone werk je aan een ander onderdeel van je lichaam. Zo heb je aan het einde van de les je hele lichaam getraind en zal je merken dat je uithoudingsvermogen met stappen vooruit gaat!

FunXtion

Cardio Boksen is een les waarbij je conditie opbouwt door stoot- en traptechnieken in de lucht. Er is geen fysiek contact tijdens de training. Tijdens de lessen Cardio Boksen worden diverse elementen van het boksen en andere vechtsporten gecombineerd met fitness, om zo de algehele lichamelijke conditie en toning te verbeteren. We zullen je technieken uit het boksen aanleren, flink aan je conditie werken en je motiveren door te zetten!

Cardio Boksen

De high-energy workout van Les Mills geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker.

BodyCombat

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. Yin Yoga is een yoga-stijl waarbij je over het algemeen weinig beweegt en waarbij weinig spierkracht wordt gebruikt. De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Het gaat bij deze les vooral om ontspannen in zittende of liggende houdingen. De aandacht gaat volledig naar binnen, zodat je goed kan voelen wat een houding met je doet op verschillende niveau's. Yin Yoga bevordert de beweeglijkheid in de spieren en brengt de geest tot rust.

Online Yin Yoga

Bootcamp training welke binnen wordt gegeven. Het is een circuit training welke bestaat uit verschillende oefeningen voor je hele lichaam waarbij je voornamelijk met losse materialen traint. Zo kan het trainingsmateriaal bestaan uit bijvoorbeeld kettlebells, corebags, medicine balls of zelfs je mede-bootcampers dienen als trainingsmateriaal! Tijdens Bootcamp is alles mogelijk. Tijdens de oefeningen word je begeleid door een enthousiaste, gecertificeerde instructeur. Je traint altijd op je eigen niveau waardoor de les geschikt is voor iedereen.

Indoor Bootcamp

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Je begint de les met een aantal zachte yoga poses en gaat vervolgens ontspannen liggen. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Online Yoga Nidra

Bij Les Mills BodyBalance maak je bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest.
 Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.

BodyBalance

Circuittraining speciaal voor 50 plussers

50-Fit Circuit

Deze 15 minuten workout is gericht op de core! Onder begeleiding van onze trainers trainen we op een functionele manier onze buik en rugspieren als ondersteuning voor al je andere trainingen.

Buikspierkwartier

Bij Les Mills BodyBalance maak je bewegingen uit Yoga, Tai chi en Pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.

Online BodyBalance

De originele barbell-les van Les Mills die je hele lichaam versterkt. In slechts een uur tijd daag je, met behulp van basisoefeningen als squats, deadlifts en curls al je belangrijke spiergroepen uit. De inspirerende muziek, de gecertificeerde groepslesinstructeur en het kunnen bepalen van je eigen gewicht zorgen ervoor dat jij in een razend tempo super fit wordt!

BodyPump

De Circuit Training is een krachtige full Body workout waarbij gebruik wordt gemaakt van losse materialen zoals barbells, dumbells, kettlebells en de plyobox. De oefeningen bestaan uit natuurlijke lichaamsbewegingen; klimmen, tillen, duwen, trekken, stoten, springen en rennen. Geschikt voor iedereen die in een korte tijd in vorm wil komen, kracht en uithoudingsvermogen wil trainen en zich in het zweet wil werken.

Circuit Training

Alles komt samen in deze les: je houding, kracht, coördinatie, flexibiliteit, balans en ademhaling. Pilates is een trainingsmethode om lichaam en geest in balans te brengen. Het lichaam wordt met precisie, concentratie en controle getraind. Tijdens de les worden met name grondoefeningen uitgevoerd voor de buik-, rug-, dijbeen- en bilspieren. Hierdoor zal jij je houding verbeteren en je core sterker maken.

Online Pilates

Essentrics is een effectieve low impact les. Dit houdt in dat er simpele bewegingen gemaakt worden op een laag tempo. Zonder lastige bewegingen en gewichten geeft Essentrics je een betere lichaamshouding en zal je al snel merken dat je spieren sterker worden. De les bestaat voornamelijk uit dynamische stretches en vloeiende bewegingen afkomstig uit Tai Chi, Yoga en ballet. De gecertificeerde groepslesinstructeur leidt je op een verantwoorde manier door alle oefeningen heen en zorgt er voor dat jij met een fris en voldaan gevoel de zaal zal verlaten. Door het lage instapniveau is Essentrics geschikt voor deelnemers van alle leeftijden én sportniveaus.

Online Essentrics

Grit Cardio is een energieke en explosieve cardio workout van Les Mills. De training is op zo'n manier ontwikkeld, dat jij in no-time vet verbrand en een ijzersterke conditie opbouwt. Tijdens de lessen zal je op een hoge intensiteit verschillende body weight oefeningen doen. Er wordt geen gebruik gemaakt van materialen. Alle oefeningen worden uitgevoerd met behulp van het eigen lichaamsgewicht. De gecertificeerde groepslesinstructeur zorgt er tot slot voor dat je tot het uiterste gaat. Hierdoor geeft elke Grit Cardio les jou een flinke boost en behaal jij super snel resultaat!

Grit Cardio

Onder begeleiding van een van onze fysiotherapeuten wordt er gewerkt aan het fysiek sterker maken van je lichaam. De oefeningen waarbij verschillende materialen worden gebruikt zijn met name gericht op bewegingen die je in het dagelijks leven nodig hebt om goed te kunnen functioneren. Deze les wordt ook aanbevolen bij het herstel van een blessure of andere revalidatie.

FysioFit

Grit Strength is een high-intensity interval training van Les Mills van 30 minuten waarbij je je hele lichaam traint. Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Doordat je zelf het gewicht bepaalt is Grit Strength geschikt voor ieder fitnessniveau.

Grit Strength

Zumba is een dynamisch groepsles waarin oefeningen worden gecombineerd die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse dansvormen zoals de quebradita, cumbia, salsa en merengue, met meeslepende muziek.

Zumba

Walk & talk is een gezellige wandeltraining buiten op lage intensiteit onder begeleiding. Zeer geschikt voor beginners, terugkerende of van blessure herstellende sporters die de conditie willen verbeteren op een leuke manier

Walk & Talk

Spinning is de indoor cycling workout waarbij je fietst op  het ritme van krachtige en opzwepende muziek. Tijdens deze workout word je begeleid door een inspirerende en gecertificeerde instructeur. Door verschillende posities aan te nemen op de fiets en continu van weerstand te veranderen, heb je het gevoel dat je over bergen en door vlakke landschappen scheurt! Met spinning ga je zweten zoals je nog nooit hebt gezweten. Het is daarom de ideale les voor mensen die willen afvallen en conditie willen opbouwen!

Spinning

Een typische 50-Fit les vindt zowel in de groepsleszaal als in de fitnesszaal plaats. In de groepsleszaal wordt er een mix van oefeningen gedaan om de spieren goed op te warmen en de conditie te verbeteren. Na een goede warming-up is het tijd om de fitnesszaal in te gaan. Hierbij ligt de focus voornamelijk op krachtoefeningen. De combinatie van verschillende krachtoefeningen zorgt voor soepelere spieren en gewrichten. Al snel zal je merken dat je houding in het dagelijks leven verbetert, waardoor je minder last zal hebben van pijn- en stijfheidsklachten. Tijdens de oefeningen wordt je te allen tijde begeleid door een gecertificeerde instructeur! Door de verschillende opties is de les zowel te volgen voor beginnende als gevorderde sporters. De leukste groepsles voor 50-plussers die fit willen blijven.

50-Fit

De revolutionaire core workout van Les Mills voor een sterker lichaam en een slanke taille. Les Mills Core geeft je core in slechts 30 minuten een uitdagende workout. Je verbetert je functionele kracht en deze les is met name geschikt voor mensen die een strakker en gevormder lichaam willen krijgen. Vanwege de verschillende opties, is Les Mills Core geschikt voor alle sportniveaus: van beginner tot gevorderde.

Les Mills Core

LES MILLS DANCE is een high-energy workout die de manier waarop je beweegt en zweet opnieuw uitvindt! 45 minuten, 10 standalone tracks, geïnspireerd door wereldwijde dansgenres en ontwikkeld door dansers. Elke les bevat innovatieve dansbewegingen die samensmelten met de muziek, geïnspireerd op veel verschillende dansgenres. LES MILLS DANCE is eenvoudig onder de knie te krijgen en geschikt voor iedereen die van dansen houdt, hun dans skills willen verbeteren en tegelijkertijd fit willen worden.

Les Mills Dance

Dé originele barbell-les van Les Mills welke je hele lichaam versterkt. In korte tijd daag je met behulp van basisoefeningen als squats, deadlifts en curls al je belangrijke spiergroepen uit. De inspirerende muziek, de gecertificeerde groepslesinstructeur en het kunnen bepalen van je eigen gewicht zorgen ervoor dat jij in een razend tempo super fit wordt! Deze les is geschikt voor iedereen.

Online BodyPump

Een BBB les is een les met focus op drie grote en belangrijke spiergroepen: je been-, bil- en buikspieren. Je doet tijdens deze les dus veel meerdere en verschillende oefeningen die zullen zorgen voor sterkere benen, billen en buik.

Groepslessen

Aanbod

Specialisten

Ja, ik word vandaag nog lid

Dichtbij OV

Gratis parkeren

Airconditioning

Gratis douches

SportCity is dé sportschool in Den Bosch. Onbeperkt fitness op de manier die bij jou past. Word nu lid.

Sportschool Den Bosch | SportCity

USP's SportCity clubs

Clubs per regio

Lid worden

Service

Over ons

Fysiotherapie

Kracht apparatuur

Personal Trainers

Cardio

Live spinning

Virtual spinning

City One

City Plus

Kracht, cardio of functioneel trainen met high-tech fitnessapparatuur. Sport op een manier die bij jou past.

Gebruikmaken van alle faciliteiten

SportCity heeft een enorme variatie aan groepslessen en Small Group Trainingen, voor kracht, balans en conditie. BodyPump, dance of spinnen?

Meedoen met alle live groepslessen

SportCity heeft een gevarieerd lesaanbod waarbij balans tussen body en mind centraal staat. Denk aan yin-, vinyasa en hot yoga, pilates of meditatie.

Grootste Body & Mind aanbod van Nederland

Om te zorgen dat je altijd terecht kan voor een fijne work-out (of relax-sessie) hanteren we ruime openingstijden.

Ruime openingstijden

Sluit nu je lidmaatschap af en kies een startdatum die je uitkomt. Dit doe je in de laatste stap.

Kies zelf je startdatum tot 6 weken vooruit

Nodig via de SportCity-app per maand 5 vrienden uit. 

Den Bosch

Over deze club

Openingstijden

Groepslessen

Nu en straks

Aanbod

Fysiotherapie

Kracht apparatuur

Personal Trainers

Cardio

Live spinning

Virtual spinning

Alle voorzieningen

Club

Sporten

Services

Groepslessen

Ja, ik word vandaag nog lid

City One

€ 29,99

City Plus

€ 31,99

Contact

Adres

Contact

Den Bosch