Recept: Eitwitrijke bananenshake

Probeer deze heerlijke eiwitrijke shake voordat je gaat sporten, of tijdens of na je sportsessie. Gewoon lekker en vullend. De eiwitrijke bananen shake geeft je meteen vulling en een voldaan gevoel. Deze shake geeft je precies wat je nodig hebt om het goed vol te houden. Absoluut een aanrader.

Wat heb je nodig?

* een blender * 200 gram kwark * 1 rijpe banaan * 4 ijsklontjes * eventueel 1 eetlepel eiwitpoeder vanille Doe alles in de blender en mixen maar! Mocht het te dik zijn, voeg dan nog wat magere melk toe, totdat je voor jou de juiste dikte hebt. De shake is 24 uur houdbaar in de koelkast in een afgesloten glazen fles of pot.