Als je van actieve uitjes houdt, dan zit je in Zoetermeer helemaal goed. Je kunt skiën en snowboarden in SnowWorld, schaatsen in de SilverDome en klimmen bij Ayers Rock, om maar wat te noemen. Maar ook als je op een iets rustiger manier wilt werken aan je fysieke en mentale conditie, kun je terecht in Zoetermeer. Kom eens meedoen met een yoga groepsles bij SportCity Zoetermeer. Zeker weten dat je terugkomt!
Yoga is helemaal hip en is dat al een poosje. En dat is niet zomaar. Iedereen die een beetje bezig is met lichaam en geest doet tegenwoordig aan yoga. Het is namelijk niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je geest. Dus wil je naast aandacht voor je fysieke conditie ook investeren in je geestelijke welzijn? Dan is een yoga groepsles bij SportCity Zoetermeer echt iets voor jou. Het is ook nog eens de perfecte manier om soepel te worden en te blijven en ook je ademhaling te verbeteren. Hier zul je ook van profiteren bij andere sporten die je beoefent.
De yoga groepslessen bij SportCity Zoetermeer zijn geschikt voor elk niveau. Het maakt niet uit of je voor de allereerste keer een les volgt, of dat je thuis bent in alle verschillende vormen van yoga. Het fijne van yoga is dat het geschikt is voor alle niveaus en alle leeftijden. Nog fijner: het is wetenschappelijk bewezen dat je door aan yoga te doen minder stress hebt, beter slaapt en flexibeler wordt.
Even ontsnappen aan de drukte en genieten van de rust die een yogales je brengt? De yoga groepslessen worden altijd begeleid door een ervaren yoga instructeur. Met je Fitness & Groepslessen lidmaatschap kun je bij alle clubs in en rond Zoetermeer yoga volgen. Maar je bent ook welkom in alle clubs die over heel Nederland verspreid zitten.
Tijdens een groepsles yoga bij SportCity werk je aan je (innerlijke) balans, coördinatie, lenigheid en ontspanning. De lessen worden gegeven in onze comfortabele zalen die speciaal zijn ingericht voor groepslessen. Je neemt verschillende houdingen aan, afwisselend statisch en dynamisch(er). Een gecertificeerde instructeur helpt je bij de juiste uitvoering van deze asana’s (oefeningen).
Er is een yogales voor iedereen. Of je nu rustig wilt bewegen of op zoek bent naar meer dynamische oefeningen. Jong, oud, ervaren of beginner: iedereen kan meedoen. Yoga is bijzonder geschikt als je:
last hebt van rugklachten of blessures
mentaal in balans wilt komen
op zoek bent naar ontspanning en inspanning in 1 les
lenig en soepel wilt worden (en blijven)
wilt werken aan je coördinatie en lenigheid
SportCity Zoetermeer biedt verschillende vormen van yoga aan. Ga je voor dynamisch en intensief, kies dan Power yoga. De oefeningen volgen elkaar tijdens deze lessen in een vrij hoog tempo op. Je verbetert je uithoudingsvermogen, balans en ademhaling.
Liever wat rustiger aan beginnen? Probeer dan eens een les Flow yoga. Ontspannen houdingen worden afgewisseld met meer dynamische en statische houdingen. Je lichaam wordt hierbij niet zwaar belast. Daarom zijn deze lessen erg fijn voor zowel beginners als gevorderden.
Met een Fitness & Groepslessen lidmaatschap mag je bij al onze clubs onbeperkt groepslessen volgen. Daarnaast kan je je onbeperkt uitleven op de fitness- en cardioapparaten in de gym. Geen zin om steeds hetzelfde te doen? Hoeft ook niet. Je kan alle soorten groepslessen, work-outs en trainingen die SportCity aanbiedt met elkaar combineren. Zo kun je bijvoorbeeld eerst aan je kracht werken tijdens een les Bodypump of een rondje fitness, en daarna aan je flexibiliteit werken tijdens de yogales.
Als je door een sportblessure tijdelijk niet intensief kunt sporten, dan is yoga een goede manier om je lichaam soepel te houden. Je houdt je buik-, rug- en beenspieren soepel. Sommige oefeningen versterken je spieren ook, zodat je weer sneller op je oude niveau kunt sporten. Na je herstel kun je yoga blijven doen om blessures te helpen voorkomen.
Lijkt je het leuk om aan yoga te doen, maar vind je het saai om in je eentje te sporten? Dan is een yoga groepsles bij SportCity in Zoetermeer precies wat voor jou. Aan onze groepslessen yoga doen ongeveer 25 deelnemers per keer mee, dus je bent in goed gezelschap. Samen sporten is gezellig en werkt motiverend, waardoor je elke keer weer met plezier terugkomt voor een nieuwe yoga groepsles!
De yoga groepslessen worden gegeven in speciale zalen, apart van de andere sportactiviteiten. Zo kun je in een rustige omgeving je oefeningen doen.
De groepslessen duren 60 tot 75 minuten. Na een uitgebreide warming up word je door onze gecertificeerde instructeurs begeleid gedurende de les. Zij zorgen dat je de goede houdingen aanneemt en de oefeningen op de juiste manier uitvoert. Zo haal je alles uit deze lessen. Na de ontspannende cooling down voel je je lekker soepel en ben je weer helemaal in balans.
Onze clubs hebben ruime openingstijden, dus je kunt ook voor of na je werk je hoofd even helemaal leeg maken met een yogales.
We bieden verschillende vormen van yoga aan. Weet je nog niet welke vorm goed bij jou past? Met een Fitness & Groepslessen lidmaatschap kun je alle vormen van yoga onbeperkt uitproberen. Maak bijvoorbeeld kennis met Power yoga of kies voor het rustige Yin yoga. Met dit lidmaatschap kun je ook onbeperkt meedoen met andere groepslessen.
Er is altijd wel een club bij jou in de buurt. Met je lidmaatschap heb je toegang tot andere SportCity clubs in Nederland. Wil je graag groepslessen yoga volgen? Kom dan eens langs bij SportCity. Vooraf kun je onze SportCity app downloaden. Daarmee kun je je groepslessen en trainingen reserveren, maar je vindt er ook een groot aantal videolessen yoga of andere work-outs om thuis uit te proberen.
Welke fitnessdoelen kan ik halen met een groepsles yoga? Tijdens een groepsles yoga werken we aan lenigheid, ontspanning, ademhaling en spierversterking. Yoga is ook geschikt als je een sportblessure hebt, maar toch soepel en sterk wilt blijven.
Kan ik yoga combineren met intensief sporten? Ja. Yoga combineert uitstekend met andere sporten. Met yoga verbeter je je kracht, balans, uithoudingsvermogen en ademhaling.
Word ik fitter van groepslessen yoga? Ja, want je werkt zowel aan je spierkracht als aan je uithoudingsvermoging, lenigheid en een verbeterde ademhaling.
Krijg je van yoga een mooi lichaam? Bij yoga ben je bewust bezig met het aanspannen en ontspannen van verschillende spiergroepen. Kies je voor yoga waarbij je spieren vaak worden aangespannen, dan zul je je spieren vanzelf gaan ontwikkelen.
Altijd een SportCity bij jou in de buurt.
