Bootcamp is oorspronkelijk ontwikkeld voor het leger als intensieve full body training. Kracht, explosief vermogen en conditie staan centraal, met oefeningen zoals push-ups, gewichtheffen en cardio. De Bootcamp training bij SportCity is hiervan afgeleid, maar elke instructeur geeft er een eigen invulling aan. De ene keer ga je touwtje springen, de andere keer train je met gewichten, je eigen lichaamsgewicht of materialen uit de omgeving, zoals bankjes of een picknicktafel.
Al na een aantal Bootcamp lessen merk je dat je conditie verbetert en je spierkracht toeneemt. Je wordt sterker, fitter en strakker, terwijl je hele lichaam aan het werk wordt gezet. Met één of twee Bootcamp groepslessen per week kun je al resultaat bereiken. Zorg na een bootcamp in het park wel voor voldoende rust, zodat je spieren goed kunnen herstellen.
Bootcamp is bedoeld voor iedereen: man of vrouw, beginner of fanatiek sporter. De trainingen zijn te volgen op elk niveau en kunnen worden aangepast aan wat jij aankunt. Twijfel je nog? Kom een keer Proefsporten bij een van onze SportCity clubs in Utrecht en ontdek zelf hoe effectief en afwisselend Bootcamp is.

Een Bootcamp les van SportCity duurt ongeveer een uur en kan, afhankelijk van het weer, buiten of in de club plaatsvinden. Neem daarom altijd passende sportkleding mee. Tijdens de Bootcamp training combineer je krachtoefeningen, intervaltraining en vaak ook hardlopen. Denk aan push-ups, squats, touwtje springen en andere oefeningen in hoog tempo, waardoor je je geen moment verveelt.
Bootcamp trainingen zijn afwisselend en iedere les kan anders zijn. Wil je je spieren extra trainen, dan gebruik je bijvoorbeeld kettlebells, corebags of medicine balls. Tijdens een outdoor Bootcamp maken we ook gebruik van de omgeving, zoals boomstammen, klimrekken of andere materialen die we tegenkomen.
Vind je het lastig om gemotiveerd te blijven? Dan is een Bootcamp groepsles ideaal. Je traint onder begeleiding van een enthousiaste, gecertificeerde groepslesinstructeur en motiveert elkaar als groep. Je blijft je grenzen verleggen, maar altijd op je eigen niveau. Daardoor is Bootcamp geschikt voor iedereen.