Pilates in Haarlem voor elk niveau
Volg Pilates bij meerdere SportCity clubs in Haarlem
Werk aan een sterke core, betere houding en meer flexibiliteit
Combineer Pilates eenvoudig met fitness en andere groepslessen
Bij SportCity sport je in een fijne clubomgeving, altijd bij jou in de buurt. Ontdek zelf welke Pilates les bij jou past en voel je fit, elke week weer.
)
)
Pilates is een fitnessmethode die aan het begin van de 20e eeuw werd uitgevonden door Joseph Pilates. Het was oorspronkelijk bedoeld als revalidatieprogramma voor soldaten. Pilates bestaat uit zes principes: concentratie, ademhaling, precisie, controle, balans en vloeiende bewegingen.
Er zijn verschillende soorten Pilates. In principe doe je Pilates oefeningen op een matje op de grond. Het is ook mogelijk om Pilates te doen met speciale apparaten. Reformer Pilates is daar een voorbeeld van. Bij SportCity doen we de oefeningen op een mat op de grond.
Bij Pilates doe je oefeningen voor de diepe spieren. Daarnaast werk je aan flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. Er bestaan heel veel oefeningen, waarbij alle spieren in je lichaam getraind kunnen worden. De nadruk ligt wel op de core spieren, die belangrijk zijn voor een goede houding.
Met Pilates kun je je lichaam prima in vorm brengen en houden. Je krijgt een betere houding omdat je de diepere rompspieren regelmatig traint.Het is ook bijzonder geschikt als je weer wat strakker wilt worden na bijvoorbeeld een bevalling of als je je spieren in vorm wilt houden bij een blessure.
)
Pilates kan door iedereen beoefend worden. Het maakt niet uit of je jong of oud bent, man of vrouw. Je kunt zelfs aan Pilates doen als je zwanger bent. Het is hierbij wel belangrijk dat je op je eigen niveau traint. De groepslessen Pilates van SportCity zijn hiervoor uitstekend geschikt. Iedereen kan instromen op zijn of haar niveau.
Fysiotherapeuten adviseren steeds vaker aan hun patiënten met nek- en rugklachten om aan Pilates te doen. Met Pilates werk je namelijk aan de dieper gelegen spieren. Je kunt daardoor rugklachten en nekklachten verminderen en voorkomen.
Als je regelmatig Pilates doet dan heeft dat positieve effecten op je lichaam. We leggen hier uit wat Pilates voor je kan doen.
Bij Pilates train je vooral de core spieren die zorgen voor een goede lichaamshouding. Zo train je de dieper liggende buik- en rugspieren waardoor je rechter gaat staan.
Als je regelmatig Pilates oefeningen doet, dan versterk je o.a. de dwarse buikspier. Dit is een diepliggende buikspier die een soort band vormt in je lichaam. Deze spier wordt vaak onvoldoende gebruikt. Als je deze spier sterker maakt, dan draagt dit bij aan een strakkere buik en ook al je bewegingen worden krachtiger, of je nu hardloopt op een loopband, fietst of zwemt. Je kunt Pilates dus uitstekend combineren met andere sporten.
Tijdens een Pilates les van een uur train je vol concentratie en controle. De oefeningen doe je op een matje op de grond. Vooral je buik-, rug-, dijbeen- en bilspieren komen aan bod. De oefeningen zorgen voor een betere houding en tegelijkertijd werk je met gerichte oefeningen en bewegingen aan kracht, coördinatie, flexibiliteit en balans. Je ademhaling ondersteunt je bij elke beweging. Onze gediplomeerde instructeurs doen de oefeningen voor, zodat je ze op de juiste manier uitvoert.
Als je eenmaal een keer Pilates hebt gedaan, wil je zeker meer. Met ons Fitness & Groepslessen lidmaatschap volg je onbeperkt groepslessen bij alle SportCity vestigingen. Dus als je eens zin hebt in iets anders, dan kan dat. Doe eens mee met een les spinning of probeer een keertje yoga of Bootcamp. Met dit lidmaatschap mag je ook gebruik maken van de fitnessfaciliteiten. Werk bijvoorbeeld extra aan je conditie op de loopband of crosstrainer.
Al onze clubs hebben gebruiksvriendelijke, high tech kracht- en cardioapparatuur, functional training areas én zalen voor groepslessen. Elke club is uniek. Kom dus gerust een keer de sfeer proeven bij een van de SportCity clubs in Haarlem. Zien we je binnenkort?
Je plekje alvast reserveren? Boek met je Fitness & Groepslessen lidmaatschap en de gratis SportCity app makkelijk en snel online je groepslessen wanneer jou dat het beste uitkomt. In de app vind je ook workouts en trainingen die je thuis kunt doen, voor als je een keer niet in de gelegenheid bent om langs te komen.