Dragana- Fitness Discipline

Als personal trainer kijk ik verder dan alleen spieropbouw. Het menselijk lichaam is een complex en dynamisch systeem waarin alles met elkaar samenwerkt.

Met meer dan 20 jaar ervaring help ik mensen bij fitness, sportprestaties en lichaamscorrecties voor een optimaal functionerend lichaam. Mijn doel is niet alleen om je sterker te maken, maar ook om de oorzaak van lichamelijke klachten te achterhalen en aan te pakken.

Ik werk met of zonder pijnklachten en hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht en een sterke verbinding met mijn cliënten.

Herken jij jezelf in één van deze situaties?

? Je wilt starten met training, maar weet niet hoe.
? Je zoekt een effectief trainingsprogramma, maar mist de juiste kennis.
? Je ervaart langdurige klachten door een blessure of aandoening.
? Je hebt alles geprobeerd, maar vindt geen blijvende oplossing voor je pijn.

Mijn werkwijze:

Spanning in het bindweefsel verminderen
Veel mensen dragen spanning in hun lichaam zonder het te beseffen. Dit kan komen door een slechte houding, ademhaling, stress, trauma’s, scoliose, ongevallen of een zittende levensstijl. Met gerichte massagetechnieken verlichten we deze spanning, zodat je lichaam vrijer beweegt.

Ademhaling optimaliseren
Een correcte ademhaling via het middenrif activeert de dieperliggende core-spieren en verbetert de samenwerking met de bekkenbodem, wat essentieel is voor stabiliteit en kracht.

Looppatroon corrigeren
Spieren werken in ketens, niet geïsoleerd. Door deze ketens te versterken met gerichte correctieoefeningen, verbeteren we jouw mobiliteit, stabiliteit en algehele lichaamsfunctionaliteit.

Na deze fases ervaar je meer kracht, uithoudingsvermogen en bewegingsvrijheid.

Klaar om de eerste stap te zetten?